aeeeeee bom dia gente!
Semana passada foi linda, olha uma parte das comidinhas que estavam nela:
E aqui alguns dos suplementos:
BCAA, Whey, Oleo de Linhaça..
Já o final de semana pézãonajaca né :/ vem o namorado com chocolate, pipoca, coisitas para fazer pastel ASSADO :D aí no domingo vem churrasco, sorvete sem gordura, e gelatina tropical, 1 copo de coca, é tudo isso estava presente dentro de mim :S Trouxe cerveja, más eu nem vontade tinha, verdade!
Ai, pra finalizar o domingo uma corridinha no campo, 15min corrida+10caminhada + 25minutos jogando bola. Más o peso aqui e na consciencia continua..
Então ontem acordei e começei meu novo treino lindão para superiores, vão ficar fortes e definidos, já estão começando a crescer e doer aqui!
Olha o meu bolo protéico de caneca gostosão da receita da linda Giórgia Pfeifer:
Eu olhando meus blogs me deparei com um post da linda Déia que fala sobre
CORPO IDEAL OU ESTILO DE VIDA ?
Olha um trechinho da mensagem que ela deixa:
Junto com as grandes metas que você estabelece para si ( o tipo físico que espera desenvolver por ex. ) temos que aprender também a estabelecer metas menores, desafios do dia-a-dia, realizações a curto prazo. Às vezes, concetrar-se somente em metas de longo prazo pode ser desestimulante mas como diz o velho ditado; `` Uma jornada de mil milhas começa com um só passo´´.
Autor: Stephen C. Brewer e Peggy Holt Wagner
Pra você, pra mim, que só quer o corpo ideal, muda essa cabeça leva um estilo de vida a sério, tem coisa melhor que acordar e ver seu corpitcho e sua mente saudavel, tudo isso é uma questão de determinação e a minha chegou, obrigada Déia! Gente dá uma conferida lá no PENSE TREINE, vale a pena!
Hm, o blog está meio paradinho, muita coisa na facul! más logo logo vem novidade por aí!
beijos a todos e uma maravilhosa semana :*
Daya,
ResponderExcluirmuito obrigada querida, são pessoas como vc que me mtivam ainda mais, obrigada pelo carinho, muita sorte pra vc e conte sempre com o pense treine para o que precisar fora, foco e equilibrio sempre!
Déia
Déia!
ExcluirSeu blog tá lindo, sempre com conteúdo diversificados e atualidades. Uma pena não ter ganhado a regatinha, más a proxima vez eu participo, porque essa não deu tempo! haha beijo, Daya.
É duro manter a dieta durante o fds, né!? Esse post da Déia também me motivou bastante! Boa semana! Bjs
ResponderExcluirVixi,a mente pensa que é recompensa! MENTIRA! haha, quero ver quem que manda esse final de semana, to tão focada! ihá! beijo Bruna.
ExcluirDaya
Huuum... esse bolinho tá com uma cara boua!
ResponderExcluirVou fazer qqr dia pra provar!
E superiores definidos são tuuudo, neh rs
bjos
Sami, fica tri boom, más se for guardar pro lanche não guarde na geladeira porque fica duro que nem chinelo, haha.. e quando bater vontade mesmo de doce, passa um pudim light de chocolate (o da Royal que é uma delícia), fica o céu de bom. Superiores definidos é mara, definidos más grandes não acho legal, eu tenho ombros largos, tô vendo o que vai acontecer. Beijo
ExcluirDaya
Que graça sua canequinha :)
ResponderExcluirBjs
Lidi, obrigada, eu sou apaixonada por canecas *-* essa é uma que eu gosto de usar no inverno, porque ela é graaande. volte sempre, beijo Lidi
ExcluirDaya