UM MIMO *-*
Confere ai os beneficios segundo Manoel Junior.
"Quando se faz agachamento com o intuito de um treino global ( acionar o quadríceps como um todo, lógico que isso depende da divisão semanal e periodização de cada um) o ideal é solado reto , sem salto e sem amortecimento.
Quando os calcanhares estão numa posição mais elevada ( pelo salto do calçado ou suportes) retira-se o trabalho do glúteo no levantamento. A exigência passa a ser maior nos quadríceps.
Para os treinos de panturrilha, o uso deste tipo de tênis com solado "flat", também tem uma diferença significativa, porque conseguimos uma amplitude maior nos movimentos.
No teu caso em si, estamos correndo atrás da maturidade muscular de teu quadríceps, então todos exercícios para eles, quanto mais 'globais' e anatômicos forem, mais rápida sera a resposta do treino, haja vista que o objetivo principal é o desenvolvimento como um todo, em uma fase de detalhamento muscular as especificidades são outras, mais isso é tema para um próximo post!"
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